FBZ - ONLINE Akademie für Entspannung & Stressprävention
StressLess© Teens
Eigene Stresspräventionskurse anbieten mit fertigem 8 × 90-Minuten-Konzept
Die ZFU-zertifizierte Online-Fortbildung für Fachkräfte, Coaches, Trainer:innen und Pädagog:innen, die Jugendliche bei Leistungsdruck, Stress und Überforderung fachlich sicher begleiten möchten.
Lernen Sie, junge Menschen fundiert zu unterstützen und eigene Stresspräventionsangebote umzusetzen. Ab dem Premium-Programm erhalten Sie ein vollständig ausgearbeitetes Kursleiter-Handbuch mit 8 Einheiten à 90 Minuten – inklusive Struktur, Übungen, Arbeitsblättern und Reflexionsimpulsen für Ihre eigene Kursarbeit.
ZFU-zertifiziert · Flexibles Online-Lernen · Teilnahmezertifikat inklusive · Optionales
Was macht StressLess© besonders?
Für wen ist das StressLess© Teens Training geeignet?
Das StressLess© Teens Training richtet sich an Fachkräfte, die mit Jugendlichen arbeiten und ihre Kompetenz im Bereich Stressprävention, Resilienzförderung und Selbstregulation erweitern möchten.
Geeignet ist die Fortbildung besonders für:
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Sozialarbeiter:innen und Sozialpädagog:innen.
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Pädagog:innen und Lehrkräfte.
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Coaches, Trainer:innen und Kursleiter:innen.
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Fachkräfte aus Schule, Jugendarbeit, Beratung, Verein oder Prävention.
Das Training passt zu Ihnen, wenn Sie bereits mit Jugendlichen arbeiten oder eigene Angebote zur Stressprävention für Jugendliche aufbauen möchten.
Das bringen Sie idealerweise mit
Sie profitieren besonders von StressLess© Teens, wenn Sie:
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Erfahrung im pädagogischen, sozialen, beratenden oder präventiven Kontext mitbringen.
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Jugendliche in Gruppen oder Einzelsettings begleiten.
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Grundkenntnisse in pädagogischen Prozessen oder Gruppenarbeit haben.
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Eine klare, strukturierte Methode für die praktische Anwendung suchen.
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Eigene Kurse oder Einzeleinheiten zur Stressprävention anbieten möchten.
Sie benötigen keine langjährige Spezialisierung im Bereich Stressprävention. Der Lehrgang führt Sie strukturiert durch die fachlichen Grundlagen und die praktische Umsetzung.
Was Sie daraus machen können
Mit StressLess© Teens erhalten Sie fundiertes Know-how, praxisnahe Methoden und – ab dem Premium-Programm – ein vollständig ausgearbeitetes Kurskonzept mit 8 Einheiten à 90 Minuten. Damit schaffen Sie eine konkrete Grundlage, um Jugendliche bei Stress, Druck und Überforderung fachlich sicher zu begleiten und eigene Stresspräventionsangebote umzusetzen.
Einsetzbar ist das Konzept zum Beispiel:
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Im Schulalltag und in der Schulsozialarbeit.
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In der offenen Jugendarbeit und in sozialen Einrichtungen.
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Im Coaching, in Vereinen oder in der eigenen Kursarbeit.
So stärken Sie Ihr berufliches Profil und erweitern Ihr Angebot um ein strukturiertes Präventionsformat für Jugendliche.
51 % der Jugendlichen leiden unter Stress – Prävention ist jetzt wichtiger denn je!
Warum Stressbewältigung für Jugendliche so wichtig ist
Jugendliche wachsen heute in einer Lebenswelt auf, die von Leistungsdruck, digitalen Reizen, sozialen Erwartungen und anhaltenden gesellschaftlichen Unsicherheiten geprägt ist.
Aktuelle Studien zur psychischen Gesundheit von Kindern und Jugendlichen zeigen: Viele junge Menschen erleben weiterhin eine erhöhte Belastung. Auch nach der Pandemie liegt das Belastungsniveau laut COPSY-Studie noch über dem Vor-Pandemie-Niveau.
Gleichzeitig machen Berichte wie der DAK Kinder- und Jugendreport 2025 deutlich, dass psychische Belastungen, Angststörungen und depressive Symptome bei Jugendlichen ernst zu nehmen sind – besonders bei älteren Mädchen.
Genau deshalb braucht es Fachkräfte, die Jugendliche nicht nur auffangen, sondern präventiv stärken können.
Nicht therapeutisch.
Nicht mit schnellen Lösungen.
Sondern mit fachlichem Verständnis, klaren Methoden und alltagsnahen Strategien zur Stressbewältigung.
Was Jugendliche heute brauchen
Frühe Prävention
Jugendliche profitieren davon, wenn sie rechtzeitig lernen, Stresssignale wahrzunehmen und hilfreiche Bewältigungsstrategien kennenzulernen.
Selbstregulation
Methoden zur Entspannung, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung können dabei unterstützen, Anspannung besser einzuordnen und regulierende Strategien zu üben.
Verlässliche Begleitung
Fachkräfte brauchen Struktur und Sicherheit, um Jugendliche altersgerecht, verantwortungsvoll und praxisnah anzuleiten.
Hier setzt StressLess© Teens an
StressLess© Teens vermittelt Ihnen fachlich fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden, um Jugendliche bei Stress, Druck und Überforderung zu begleiten.
Sie lernen, wie Sie Jugendliche dabei unterstützen können,
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individuelle Stressoren besser wahrzunehmen,
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eigene Ressourcen zu erkennen,
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Methoden zur Selbstregulation kennenzulernen,
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alltagstaugliche Strategien zur Stressbewältigung zu üben.
So schaffen Sie eine fachlich fundierte Grundlage für präventive Angebote mit Jugendlichen – in Schule, Coaching, Jugendarbeit, sozialer Arbeit oder eigener Kursleitung.
Wählen Sie Ihr StressLess© Teens Programm
Der wichtigste Unterschied: das Kursleitermanual
Alle Pakete enthalten die vollständige Online-Fortbildung mit 6 Modulen, Videos, Skripten, Arbeitsblättern, Reflexionsaufgaben, Betreuung während der Leistungszeit und Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss.
Der Unterschied liegt im Kursleitermanual:
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Basis: ohne Kursleitermanual
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Premium: mit digitalem Kursleitermanual
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Premium Deluxe: mit digitalem und gedrucktem Kursleitermanual
Wenn Sie eigene Stresspräventionskurse für Jugendliche anbieten möchten, ist das Kursleitermanual besonders wertvoll: Es enthält das vollständig ausgearbeitete Konzept mit 8 Einheiten à 90 Minuten.
Basis-Paket
Online-Fortbildung ohne Kursleitermanual
Das Basis-Paket enthält die vollständige Online-Fortbildung StressLess© Teens.
Sie lernen die fachlichen Grundlagen der Stressprävention mit Jugendlichen kennen und erhalten Methoden, Übungen und Arbeitsmaterialien für die Anwendung in Ihrem beruflichen Kontext.
Enthalten:
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vollständige Online-Fortbildung mit 6 Modulen
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Videos, Skripte, Arbeitsblätter und Reflexionsaufgaben
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Aufgaben und Lernerfolgskontrollen
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3 Monate aktive Leistungszeit mit Betreuung und Bewertung
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12 Monate Zugriff zur Wiederholung und Vertiefung
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institutseigenes Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss
Nicht enthalten:
Kursleitermanual mit dem fertigen 8 × 90-Minuten-Kurskonzept.
599 €
Premium-Paket
Online-Fortbildung mit digitalem Kursleitermanual
Das Premium-Paket enthält die vollständige Online-Fortbildung und zusätzlich das digitale Kursleitermanual.
Damit erhalten Sie das vollständig ausgearbeitete StressLess© Teens Kurskonzept mit 8 Einheiten à 90 Minuten – als klare Grundlage für eigene Stresspräventionskurse mit Jugendlichen.
Enthalten:
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alle Inhalte des Basis-Pakets
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digitales Kursleitermanual
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8 ausgearbeitete Einheiten à 90 Minuten
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Ablaufpläne für jede Einheit
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Übungen, Gruppenformate und Reflexionsfragen
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Arbeitsmaterialien für Jugendliche
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Impulse für Gesprächsführung, Rollenspiele und Transfer
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Grundlage für eigene Kurse, Workshops oder Präventionsangebote
899 €
Hinweis: Der Fernlehrgang ist von der ZFU geprüft und zugelassen. Es handelt sich um eine institutseigene Weiterbildung,
nicht um eine staatlich anerkannte Berufsausbildung.
Premium Deluxe
Online-Fortbildung mit digitalem und gedrucktem Kursleitermanual
Das Premium-Deluxe-Paket enthält alles aus dem Premium-Paket und zusätzlich das gedruckte und gebundene Kursleitermanual.
Ideal, wenn Sie das vollständige Kurskonzept nicht nur digital, sondern auch als hochwertiges Arbeitsmanual für Vorbereitung und Durchführung nutzen möchten.
Enthalten:
-
alle Inhalte des Premium-Pakets
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digitales Kursleitermanual
-
gedrucktes und gebundenes Kursleitermanual
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vollständiges 8 × 90-Minuten-Kurskonzept als Praxismanual
950€
